будьте открытыми ошо

Другие интересные материалы

Когда вы упали, начинается вторая стадия медитации. Тут же перевернитесь на живот, чтобы коснуться земли обнаженной частью пупка. Если кто-то чувствует сильное неудобство, лежа таким образом, он может лежать на спине. Чувствуйте, как ваше тело сливается с землей, будто малое дитя прижалось к материнской груди. Держите глаза закрытыми и оставайтесь пассивными и молчаливыми, по крайней мере, пятнадцать минут. После медитации будьте настолько тихи и неактивны, насколько возможно. Некоторые люди могут почувствовать тошноту во время медитации кружения, но это ощущение исчезнет через два-три дня. Если тошнота останется, прервите медитацию.

Когда Вы разгонетесь так быстро, что не сможете удерживать свое тело вертикально, просто падайте. Но главное позвольте своему телу решать когда и как это произойдет. Это не должно стать результатом Вашего решения. Также не пытайтесь организовать падение поудобнее - если Вы действительно расслаблены, то земля поглотит Вашу энергию.

В первые пятнадцать минут вращайтесь медленно. Потом постепенно увеличивайте скорость за последующие тридцать минут, пока вы не станете водоворотом энергии — периферия является бурей движения, но свидетель в центре них неподвижен.

Кружение осуществляется в направлении против часовой стрелки, правая рука — вверх, локоть поднят, левая рука — вниз, локоть опущен. Люди, которые чувствуют неудобство от вращения против часовой стрелки, могут выполнять его по часовой стрелке. Пусть ваше тело будет ненапряженным, а глаза открыты, но не сфокусированы, чтобы образы стали расплывчатыми пятнами, стали текучими. Оставайтесь молчаливыми.

Рекомендуется за три часа до медитации прекратить пить и есть. Также рекомендуется быть босиком и одеть на себя свободную одежду. Медитация делится на две фазы — кружение и отдых. Для нее нет определенной продолжительности — она может длиться часами, но, по крайней мере, один час, чтобы полностью ощутить водоворот энергии.

Суфийское крежение является одной из самых древних техник, а также одной из самых мощных. Она настолько сильна, что даже единовременный опыт может изменить Вас. Все что нужно - кружиться с открытыми глазами, словно Вы маленький ребенок. Словно Ваша внутренняя сущность есть центр, а Ваше тело - колесо. Вы находитесь в центре, а все тело движется.

Вращающаяся Медитация аудиокнига, скачать бесплатно - Ошо